영상이 길어서 두게 이상 안올라서 다시 발끝부딪치기 영상 따로 올립니다 양해 해주실꺼죠
전 앉아서 하는것 보다 그냥 누워서 하는게 더 좋더라구요
하는김에 절운동도 올립니다 절은 최고의 유산소 운동이라고 하더라구요...복식호흡이 저절로 되고 몸에 12경락이 모두 자극되고 8대관절이 다 써야되고 하루에 20분 100배이상 천천히 하면 정서불안 강박증에도 큰 효과가 있다고 합니다...종교성을 떠나 자기자신의 수양차원에서 생각하면 좋은 운동이죠
출처 : 한류열풍 사랑
글쓴이 : 아쿠아마린마고성 원글보기
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