[스크랩] 개개인이 스트레스를 해소하는 습관, 방식 =＞방어기제 1.방어기제란? 쉽게 말해서.... 개인이 무의식적으로(자신도 모르게, 습관적으로) 스트레스를 풀어내는 방법을 말한다. 여러가지 방법이 있는데, 보통은 몇가지를 어려서부터 반복해서 사용함으로서 '습관'으로 고착이됨. 아이들이 부모님이 쓰는 방법을 보고 자라면서, 특정 방법을 배우.. 기타관심분/기타미분류 2015.08.03
[스크랩] 돈 안들이고 건강해지는 법(1) - `종아리 마사지`는 만병을 막아준다 돈 안들이고 건강해지는 법(1) 종아리마사지는 만병을 막아준다 하루 5분씩만 종아리를 주물러도 혈액순환이 잘 되고 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배 높아진다! 종아리를 만져보기만 해도 몸과 마음의 상태를 알 수 있고, 마사지를 꾸준히 해주면 건강이 좋아진다는 점에서 종아리는 마.. 기타관심분/기타미분류 2015.06.29
[스크랩] "심장병 환자, 저염식하면 심근경색·뇌졸중 위험 높아진다" "심장병 환자, 저염식하면 심근경색·뇌졸중 위험 높아진다" 그래픽= 이철원 기자 ▲ 나트륨은 고혈압·신장(콩팥)질환·골다공증 등을 일으키는 주범(主犯)으로 꼽힌다. 나트륨이 주성분인 소금의 과다 섭취를 줄여야 하는 것은 그 때문이다. 하지만 나트륨은 우리 인체에 꼭 필요하다. .. 기타관심분/기타미분류 2015.05.23
[스크랩] 돈한푼 안들이고 건강해지는 `비결 24가지` 1) 머리를 두둘기라! 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 .. 기타관심분/기타미분류 2015.05.02